the9pm

mình nghĩ một trong những lý do khiến ngày xưa mình đau khổ rất lâu là vì mình hiếm khi/nếu không muốn nói là không công nhận những cố gắng, những tiến bộ, những thành tích nho nhỏ của bản thân.

mình coi trọng những thành tích lớn, nhưng ngay cả khi đạt được những thành tích lớn mình cũng nhanh chóng nghĩ ra được những nguyên cớ để tự chê bai thay vì công nhận mình.

chúng ta tham lam hơn mình nghĩ rất nhiều. và chưa kịp đạt được cái này, chúng ta đã đặt ra những thành tích mới. đúng kiểu đứng núi này trông núi nọ. Thay vì hít thở tận hưởng khung cảnh ở ngọn núi chúng ta đang ở, chúng ta luôn hướng tầm nhìn ra một ngọn núi khác cao hơn, xa hơn. Điều này cũng tốt khi thúc đầy chúng ta tiến về phía trước. Nhưng một mặt chúng đẩy chúng ta sâu hơn vào vũng đen của vòng xoáy trầm cảm vì chúng ta luôn cảm thấy mình không đủ, mình kém cỏi. Thay vì đi vào bên trong để xem xét những vết thương tự tại, chúng ta tìm mọi cách để phóng tầm mắt ra ngoài, bỏ mặc những thứ vẫn kêu gào sự chú ý và tình thương của chúng ta.

Chúng ta luôn cố chứng mình với bản thân mình, cố lôi kéo sự chú ý và công nhận của người khác. nhưng hiếm khi nào công tâm nhìn nhận và chú ý, công nhận bản thân.

Nhưng sự chú ý và công nhận, kể cả tình yêu của người khác sẽ không bao giờ đủ. Không bao giờ có thể thoả mãn chúng ta. Cho đến khi ta tự thoả mãn chính mình trước. Yêu thương và công nhận, chú ý đến mình trước.

Vậy nên, một trong những bước rất căn bản là hãy chú ý đến bản thân. hãy tự công nhận chính mình.
Ngoài ra, còn một nguyên tắc của thành công là thành công được bồi đắp xây dựng dựa trên thành công. Nó là một vòng xoáy đi lên, thay vì chỉ trích bản thân và đi xuống, hãy cổ vũ bản thân và đi lên.

Bạn chú ý tới hơi thở được 1 phút, hãy tự chúc mừng bản thân, nói mình làm tốt lắm!
Bạn quên chú ý đến hơi thở nhưng đã nhớ ra và đã cố gắng thở vài nhịp! Yayyyyyyy

Bạn có một ngày khó khăn, bạn mệt mỏi, tâm trạng chán chường nhưng bạn vẫn đang ở đây, khóc lóc nhưng vẫn cố gắng! You are the best!!!

Bất cứ việc gì, hãy tìm bất cứ lý do nào để công nhận bản thân. Để tự ôm ôm chính mình! Tự thưởng cho mình với những thành tựu nho nhỏ trong ngày.

Dần dà, não bạn sẽ quen với một thói quen mới là tự chú ý, tự tìm ra điểm tốt của bạn thân, tự công nhận cổ vũ bản thân và sẽ ngày càng nhanh nhẹn, chuyên nghiệp hơn trong việc ấy.

Vì não luôn thích phần thưởng nên sẽ khuyến khích bạn làm càng nhiều hơn nhưng việc nho nhỏ hàng ngày, những thành công nho nhỏ ngày càng nhiều và bạn sẽ ngạc nhiên với phép màu chúng mang lại.

Mỗi ngày của bạn sẽ trôi qua nhẹ nhàng hơn, có nhiều niềm vui hơn một chút, năng lượng tốt hơn một chút và bạn sẽ rất ngạc nhiên khi có một biến cố gì ập đến, đột nhiên bạn sẽ vẫn thật vững vàng, bạn sẽ nhớ hít thở sâu và lọc lại các suy nghĩ trong đầu. Thật điềm tĩnh lựa chọn giải pháp phù hợp nhất với bản thân mình.