the9pm

Take a deep breath. Inhale Peace. Exhale happiness.

“Hãy hít một hơi nhẹ sâu. Hít vào bình an. Thở ra hạnh phúc.”

A.D. Posey

Hiếm khi ta nhìn ra và đủ trân trọng – những gì đơn giản hiển nhiên trong cuộc sống lại là những điều quan trọng nhất.

Như nước,

Như không khí,

Như mỗi sáng mẹ vẫn thức dậy, con vẫn ngọ nguậy trong bụng mẹ,

Như hít thở..

Một hơi thật nhẹ thật sâu,

Một ngày mới lại bắt đầu…

Và “phường chưa tới để giăng dây”…

Thật khó để nhớ ra, để trân trọng biết ơn hơi thở của mình. Vì còn bao nhiêu là thứ. Bao nhiêu căng thẳng, lo lắng, toan tính, giận dỗi, bực bội, mệt mỏi, khó chịu hàng ngày. Mẹ đang bầu mà còn dịch giã triền miên, tiền bạc thiếu thốn, ông chồng căng thẳng, đồng nghiệp khó ưa.

Mẹ bầu thì mệt mỏi và nhạy cảm hơn bình thường. Đau khắp mọi nơi. Nghén. Mệt. Da nhờn tóc rối. Căng thẳng vì mình đang căng thẳng.

Những lúc như thế mẹ hãy nhớ quay lại hơi thở. Nương tựa vào hơi thở.

Hít vào một hơi thật nhẹ, sâu nhất có thể.

Rồi buông hơi thở.

Thở ra bằng mũi bằng miệng gì cũng được.

Tống hết những mệt mỏi, căng thẳng ra ngoài.

Lại thêm một hơi như thế…

Hít vào nhẹ nhàng

Thở ra bằng miệng.

Thêm một hơi thở nữa,

Hít vào an yên,

Tống ra căng thẳng

Tạm dừng mọi thứ rối loạn xung quanh. Tạm ngưng mọi thứ hỗn độn trong đầu.

Dành trọn giây phút này cho những điều quan trọng nhất. Mẹ, hơi thở và con.

Cảm nhận hơi thở đi vào mát nơi đầu mũi. Buông xả hết khó khăn mệt mỏi khi thở ra. Cảm thấy những năng lượng xấu rời xa hai mẹ con, tan vào không khí.

Bất cứ lúc nào trong ngày, hay giữa đêm tỉnh dậy không ngủ lại được, mẹ hãy hít thở nhé! Chỉ vài giây cũng được. Nhắc nhớ mình vẫn còn may mắn vì vẫn còn hít thở được, và con vẫn ở đây.

Hít vào bình an. Thở ra hạnh phúc.

Mẹ bình an con sẽ hạnh phúc.