the9pm

và thường luôn như thế.

mỗi ngày.

đôi khi mình có cảm giác việc lên kế hoạch chỉ để cho mình bớt cuồng sợ mất an toàn chứ nó chả có ý nghĩa gì mấy. thể nào cũng có cái gì đó làm đoàn tàu “tập trung và hiệu quả” trật đường ray.

nhưng trong profile MBTI, thì mình thiên J rất nặng – kiểu người nghiện kế hoạch và các công cụ sắp xếp, hỗ trợ việc lên kế hoạch.

vậy mình hay làm gì khi mọi thứ cứ loạn cào cào và không gì suôn sẻ? bắt đầu sắp xếp xem ngay lúc này đây, mình có thể làm gì? mình lựa chọn làm gì?

việc đầu tiên mình làm là:

– quay lại với bản thân, quan sát cảm xúc, và tự hỏi mình đang cảm thấy như thế nào? mình có đang bực bội mất kiên nhẫn? mình có đang cảm thấy mệt mỏi và chán? có nhụt chí? mình đang có tư tưởng nạn nhân không? có đang nghĩ ra mọi lỗi lầm của những người xung quanh để giải thích cho tình huống hiện tại. và cảm thấy bực bội vì họ đã không thể làm tốt hơn. hay lại tự nhúng đầu vào vết chàm “tự đổ lỗi cho bản thân”? lấy lại sự tự chủ trong suy nghĩ và cảm xúc. và nghĩ xem bước tiếp theo sẽ là gì. chỉ cần 1 bước nhỏ ngay bây giờ thôi. Thay vì cứ kẹt mãi trong vòng xoáy của ‘một – ngày – rõ – là – tồi – tệ’ và không gì có thể thay đổi được. Minh đi ra khỏi vòng tù túng tâm lý do chính mình tạo nên. và làm gì đó để ngày của mình tốt hơn. bất cứ việc gì. như là:
– hít vài hơi thật dài, kết nối lại với bản thân và với đất mẹ.
– uống một ly cafe hoặc trà cold brew (chắc chắn cách này siêu hiệu quả với mình), hoặc tự tiêm 1 liều vitamin động lực bằng tapping (xoay chuyển tình thế trong 10p, mình sẽ chia sẻ ở bài sau)
– dừng lại một chút, “kiểm kê, lần mò, đếm” những phước lành ngay hiện tại mình đang có. nụ cười hở hai cái răng cửa to thưa ở giữa của Lagi. ông bà ngoại khoẻ mạnh đang trông giúp em bé quậy mỗi sáng cho mẹ làm việc. một chiếc béo đồng hành cùng mình mỗi ngày. một mái nhà ấm áp khi bão đến mưa gió. nước sạch mình dùng mỗi ngày, chiếc laptop rất cưng của mình…. đấy còn chưa kể bao đồ ăn ở Sài Gòn cưng này mình chưa nếm thử hết! nhiều không kể xiết mà còn rên rỉ than vãn gì nữa cơ chứ!
– rồi bắt đầu lại thôi.

kể cả khi việc đó không hiệu quả. thì kiếm việc khác làm tiếp.

và như thế ít nhất có một ánh sáng lấp lánh cuối ngày của mình – mình đã chiến thắng bản thân và làm tới cùng! best light ever!